Du skal ikke mangle i en sund og slank livsstil…
– du skal blot bruge nogle andre ingredienser.
Så har du opskriften på lækkert hvidløgsbrød med ganske få kulhydrater.
Faktisk – er der kun 1,5 kulhydrat pr. 1/2 hvidløgsbrød 👍🏻👍🏻
Ps. De smager fantastisk 🤩
–
Hvis du får følelsen af, at du “mangler” – så er det let at give op og falde tilbage til de gamle vaner.
Men det er der altså ingen grund til – små ændringer, skaber sunde resultater!
–
Vigtig note: Opskriften er til 9 hele brød (horn) – men vi bruger kun 4 horn til 8 halve hvidløgsbrød. Gem evt. resten af brødene i fryseren til en anden god gang – eller lav pølsehorn af resten.
Det skal du bruge – til 9 (hele) horn:
Sværhedsgrad: Mellem
🌱 120 gram Philadelphia flødeost, neutral
🌱 280 gram revet mozzarella
🌱 2 æg, ca. 100 gram
🌱 40 gram Pofiber
🌱 1 teskefuld Himalayasalt
Det skal du bruge til hvidløgssmør – til 8 halve horn:
🌱 50 gram blødt smør
🌱 2 fed hvidløg
🌱 En stor håndfuld persille
🌱 1/2 teskefuld Himalayasalt
🌱 Peber
Sådan gør du:
Smelt flødeost og mozzarella i en gryde til du har en klistret masse – ved middel varme.
Tag gryden af varmen og rør æg, Pofiber og salt i. Ælt dejen godt sammen.
Rul dejen ud mellem 2 stykker bagepapir og lav 9 lige store trekanter.
Rul dem ind i dejen til et pølsehorn.
Bages ved 200 grader i en varmluftsovn i ca. 15. min.
–
Bland alle ingredienser til hvidløgssmør godt sammen med en gaffel.
Lad horn afkøle – og fordel derefter hvidløgssmørret på 8 halve horn (4 hele).
Bages i ovnen til de er gyldne og sprøde.
💫
💡Energifordeling pr. 1/2 hvidløgsbrød
Kcal.: 116
Kulh.: 1,5 g
Protein: 5 g
Fedt: 9,5 g
Kærlig hilsen
Malene
Din sundhedscoach 💚
Seneste kommentarer