Fylder det negative for meget?

Så er det tid til en pause og…

– tid til at tage dig godt af dig selv!

Citat: Ukendt

Hvad sker der egentlig bagefter?

Altså – når slikposen er tom.

Når du sidder med chokoladesmag i munden, en lettere kvalme – og en oppustet mave, der gør ondt?

–

Rigtig mange sidder med en tung og trist følelse i kroppen.

Nu skete det igen.

“Jeg faldt i – igen – selv om jeg virkelig gerne vil tabe mig, og leve sundere!”

Trætheden kan være overvældende.

Ligesom selvbebrejdelserne, der kommer skyllende ind over kroppen – nærmest som en stor sort bølge.

“Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?”

“Jeg kommer ALDRIG til at lykkes!”

“Jeg er en fiasko!”

“Jeg er ikke god nok!”

“Så må jeg jo leve med at være for tyk, når jeg ikke kan holde fingrene fra slik – ej, det kan jeg ikke…….!”

–

De negative tanker står i kø.

Man skælder sig selv ud.

Og rigtig mange tænker – for at trøste sig selv (måske) – “SÅ må jeg op på hesten igen i morgen!”

Der er 2 ting der går (helt) galt her.

For det første.

Så virker sætningen “Så starter jeg igen i morgen” ofte som et fripas til bare at blive ved med at spise slik – chokolade og chips.

Nu er det jo gået galt.

Og man har allerede aftalt med sig selv, at man starter i morgen igen…

– fordi, det hjælper typisk lidt på den smerte og dårlige samvittighed man sidder med  (efter at være faldet i igen).

For det andet.

Når man sidder der med chokoladerester omkring munden, så skælder man sig selv ud.

Man slår sig selv oveni hovedet – fordi man endnu engang har rygrad som en regnorm.

Hvor svært kan det være at tage sig sammen??

Luk munden – let r…!

–

Du giver dig selv en ordentlig gang “voksen-skæld ud”.

Og det kan vi jo måske godt grine lidt af sammen.

Men tro mig – det gør noget.

Ved dig.

At du skælder dig selv ud – igen og igen.

En sund og slank livsstil – handler i særdeleshed OGSÅ om at tilgive sig selv – og forstå sig selv.

Ellers kører man bare i ring.

Med sukker.

Og med at skælde ud på sig selv.

Og det er altså de færreste, der lykkes…

– hvis man ikke begynder at være nysgerrig på sig selv.

Hvorfor ender jeg i sofaen om aftenen med “hyggemad”.

Hvordan kan jeg tilgive mig selv, og komme godt og hurtig videre?

–

Er du god til at tilgive dig selv?

 

Ps: Overvejer du at få min hjælp – ligesom Mette og Lone?

Ansøg om en afklarende samtale >>>

 

Kærlig hilsen

Malene

Din sundhedscoach 💚