Er du styret af negative tanker...så taber du...

Når først du erstatter negative tanker med positive,

vil du begynde at få positive resultater.

– Willie Nelson

Hvad er det første man typisk tænker på, hvis man gerne vil tabe sig?

Der er – for stort set alle:

Kosten.

Hvad skal man spise (og i særdeleshed IKKE spise) for at tabe sig.

–

Man begynder at stille skarp på, hvilken kur eller spiseretning, der skal redde en fra de ekstra kilo og en usund livsstil.

Og det er bestemt ikke uvæsentlig, hvilken kost man vælger…

– hvis man altså gerne vil lykkes på den lange bane.

Men nu skal jeg fortælle dig en hemmelighed:

Alt for mange mislykkes – gang på gang, fordi de KUN har fokus på kosten.

Lad mig fortælle dig en lille (ægte) historie.

Anne vil gerne tabe sig.

Hun vejer 15 kg for meget, og det fylder meget i hendes hverdag…

– lige fra hun står op om morgenen.

Hun synes hun ser tyk ud i ALT sit tøj, og det gør hende ked af det (hver eneste dag).

–

Anne har prøvet Vægtkonsulenterne, KETO, Sense, Dukan – fastekure, og så videre.

Hun har også tabt sig 5 kg engang – men endte med at tage det hele på igen.

Der er et mønster, der gentager sig for Anne.

Hun kommer typisk rigtig godt fra start, hun er TOP-motiveret…

– men allerede efter 1 – 2 uger, så falder motivationen.

Anne begynder at tvivle på sig selv.

De negative tanker – som hun kender alt for godt – kommer snigende og sår tvivl om hendes evne til at træffe de rigtige og sunde valg for sig selv.

I sær – hvis vægten ikke viser de ønskede resultater indenfor de første dage eller uger.

Så popper tankerne op.

“Jeg kan ikke det her!”

“Jeg kan ikke finde ud af det her!”

“Jeg er måske bare en af dem, der ikke kan lykkes!”

“Jeg er ikke sikker på, at den her kost er den rigtige for mig – alligevel!”

Hvad tror du der sker herefter?

Anne giver op.

Hun bliver (om muligt) endnu mere trist af at mislykkes – endnu engang,

Hun (rå)spiser det som hun har undværet de sidste dage eller uger.

Chokolade.

Hvidt brød …

– kage, i mens hun skyller det hele ned med Cola.

–

Anne er ked af det, hun føler sig faktisk nærmest som en fiasko…

– fordi hun endnu engang ikke er lykkedes med at tabe sig.

Og hun skælder sig selv ud.

“Jeg har rygrad som en regnorm!”

“Jeg har INGEN viljestyrke!”

“Hvorfor kan jeg ikke lukke munden?”

Kan du se, hvad der går galt her?

Anne bliver fanget af sine negative tanker.

Dårlige erfaringer fra tidligere vægttabsforsøg skaber tvivl, om hun virkelig kan lykkes med et vægttab og en sund livsstil.

Når først de negative tanker fylder, så er det meget svært at blive ved med at bevare overblikket og ikke mindst motivationen til at blive på rette kurs.

Mange giver op, ligesom Anne – endnu engang.

Fordi de negative tanker får overtaget.

Man mister troen på sig selv (fuldstændig).

Jeg er særlig god til at vende negative tanker til nye motiverende tanker.

Kosten er vigtig.

Det er typisk her jeg starter mit samarbejde med kvinder, som ønsker en livsstilsomlægning.

Fordi – den helt rigtige kost, giver et hurtig “cash in” i form af mere energi, en forbedret nattesøvn, en mindre oppustet mave, en bedre fordøjelse, sukkertrangen slukkes samtidig med at der kommer gang i vægttabet.

MEN.

Sætter man ikke samtidig fokus på de negative tanker – overbevisninger, som vi har bygget op igennem vores liv (som ofte ikke har hold i virkeligheden), så er det meget svært at lykkes på den lange bane.

–

Netop tanker – de negative tanker, der afholder os fra at lykkes – sætter jeg særlig fokus på i mine forløb med kvinder.

Tanker kan holde os fast i gamle og negative mønstre.

MEN.

De kan også løfte os op til et nyt niveau, hvor vi får en større selvindsigt og selvforståelse – som gør, at vi endelig lykkes.

Derfor er vægttab ikke bare et vægttab – det handler også om personlig udvikling, hvor man blandt andet tør kigge nærmere på, HVORFOR man ikke tidligere er lykkes.

–

Er du træt af at blive ved med at mislykkes?

Og – kan du genkende dig selv i det med de negative tanker, der spænder ben for din succes?

Så er det måske tid til at vi 2 tager en ganske uforpligtende snak om, hvordan du kan komme videre – og endelig lykkes.