Der skal 3 ingredienser til for at lykkes med et vægttab:
1. Den helt rigtige kost, som passer til DIG (ikke alle de andre)
2. Personlig udvikling (en større selvforståelse og selvindsigt)
3. Sparring – støtte og vejledning undervejs fra en der forstår dit udgangspunkt og den rejse du er på.
Hvor mange gange har du (kun) haft fokus på nr. 1?
Altså kosten?
Jeg tænker, at det er mange gange.
–
Jeg har selv været der.
Der var engang, hvor jeg ledte med lys og lygte efter den ene slankekur eller spiseretning, der kunne redde mig fra overvægt og en usund krop.
Jeg fandt den aldrig.
Jo vist – nogle gange tabte jeg mig 6-8 kg…
– men der gik (virkelig) ikke lang tid før jeg atter var tilbage på “kampvægten”.
Når jeg havde sundet mig lidt, gik jeg atter igang med at lede – efter en ny slankekur.
Jeg gjorde det samme – igen og igen.
Jeg havde KUN fokus på kosten.
1. Ingrediens – kosten
Kosten ER vigtig.
Det er indiskutabelt.
MEN.
Når mange vælger en ny slankekur eller spiseretning, så skal DU passe ned i (slanke)boksen.
Du skal spise nøjagtig det samme som alle de andre.
✋🏻 Det er lige omvendt.
DU skal spise mad, der giver dig energi og gør din krop sund, som du kan li` at spise…
– imens du taber dig (og holder vægten når du har nået dit mål).
Du skal spise mad, der giver mening for dig – også på den lange bane.
Vi er alle forskellige, og det er ikke korrekt, at vi skal spise nøjagtig det samme for at lykkes.
2. Ingrediens – personlig udvikling
Du skal begynde at være nysgerrig på sig selv.
Hvorfor er det, at dine tanker nogle gange kredser rundt om chokolade, og bland-selv-slik?
(og ikke bare kredser – typisk ender det med at du spiser ALT, hvad du kan finde i skuffer og skabe)
Hvad handler det egentlig om?
–
Mange tror fejlagtig, at det handler om:
“Jeg har rygrad som en regnorm!”
“Jeg har INGEN viljestyrke!”
“Jeg skal BARE tage mig sammen”
Men det er ikke korrekt.
Det handler derimod ofte om uvaner – overbevisninger, som vi har tillært os igennem livet, og som sjældent har hold i virkeligheden.
Og så handler det for mange også om, at vi spiser på følelser.
Når der er noget, der ikke fungerer i vores liv, eller føles rart – så er der mange, der trøster sig med chokolade, lakridser, is og Cola.
OG det skal der også kigges på for at lykkes.
Kærligt og nænsomt.
3. Ingrediens – sparring
Jeg oplever kvinder, der har været tilmeldt (mange) forskellige online kurser – med dygtige sundhedscoaches.
De får “opskriften” (typisk = kun ingrediens nr. 1) og så kan de stille spørgsmål i en Facebookgruppe.
Og hey…
– meningen er skam god nok.
MEN.
Man forsvinder let i mængden.
Der kan poppe mange spørgsmål op undervejs – og det skal der også, fordi det handler om dig og din generelle sundhed.
Det er vigtigt, at du føler dig set og lyttet til.
Ellers er det meget nemt at give op.
Fordi man bliver forvirret.
Man kommer i tvivl.
Og når først tvivlen er der, så ender det typisk med endnu en “slankekur” der gør gå op i røg.
–
Støtte, vejledning – sparring med en der forstår dit udgangspunkt, og som ser og lytter til dig, er måske den vigtigste ingrediens til at lykkes.
Jeg kan tilbyde dig alle 3 ingredienser på én gang.
Jeg har rammerne, jeg har principperne, jeg har effektive redskaber og den viden og erfaringen, der skal til for at du kan lykkes.
Men det er ALTID et samspil mellem dig og mig.
Fordi du er DIG.
Jeg tager dig i hånden og viser dig vejen – og hjælper dig videre, når gamle vaner trækker i dig, og du har lyst til at give op.
–
De her 3 ingredienser – og samspillet (samarbejdet) med de kvinder jeg arbejder sammen med, er årsagen til, at over 80% af de kvinder, der er med på mit 4 måneders forløb – lykkes.
Du kan (også) bliver en af de over 80% – og du kan være i gang allerede i næste uge.
Jeg gider ikke nøjes med én ingrediens (længere)…
– jeg vil ha` dem alle 3 >>>
Seneste kommentarer