På med traveskoene - derfor bliver du slank af at gå

Du behøver ikke løbe en halvmarathon eller gå i fitnesscenter 5 gange om ugen for at tabe dig. Gåture er genial motion, hvis du gerne vil tabe dig.

Du bliver slank af gåture fordi:

* Du kommer afsted!

Kommer du træt hjem fra arbejde en dag, hvor du egentlig har planlagt en løbetur, er der en stor risiko for, at du dropper løbeturen. Det kan være næsten umuligt at få løbeskoene på efter en lang arbejdsdag. En gåtur er langt mere overkommelig, og det er bare generelt lettere at at komme afsted ud på en dejlig gåtur.

* Gåture er med til at få dig ned i gear

Det er sin sag at tabe sig, hvis du er stresset. Stresshormonerne pumper rundt i kroppen og modarbejder på alle måder et vægttab – faktisk holder kroppen på kalorier når du er stresset. En rask gåtur i naturen er en fantastisk middel til at stresse ned – og dermed en stor hjælp når du vil tabe dig.

* Du styrker din forbrænding

Du forbrænder kalorier imens du går – og styrker også din forbrænding på sigt. Du styrker nemlig dine muskler i sær i balderne og på dine lår – og som bekendt, så giver større muskler en større forbrænding. Find gerne nogle trapper eller bakker på din rute – eller lav nogle styrkeøvelser undervejs. Brug naturen – og få mere muskelmasse, jo mere forbrænder din krop.

16.000 skridt til en slank talje

De fleste af os ved godt, at anbefalingen ligger på 10.000 skridt om dagen, og det er også fint, hvis det kun gælder sundheden. Undersøgelser viser dog, at der skal lidt mere til, hvis du skal bruge gang som regulær slanketræning – så skal du op på ca. 16.000 skridt dagligt.

Har du et ønske om et vægttab, er gåture et rigtig fint sted at starte

Kombiner gåture med en kostplan og diverse redskaber til at komme godt igennem et vægttabsforløb – og du har de bedste kort på hånden for at lykkes. “Walk with me – lose weight” er et vægttabsforløb for dig, der ønsker et kærligt spark for at komme i gang med et vægttab – og du får masser af støtte undervejs. Under vægttabsforløbet og vores ugentlige gåture i Esbjerg får du:

Brændt en masse kalorier af
Redskaber og viden om, hvordan du let kan få pulsen op i løbet ad dagen
Masser af frisk luft
Råd og vejledning til en sundere livsstil
Lækre og sunde madopskrifter
Erfaringsudveksling
– Og vigtigst af alt, du får god opbakning og støtte undervejs – og står ikke alene om at holde motivationen til du når din idealvægt

Inden vi starter op på walks har vi en personlige samtale, hvor vi sammen lægger en plan for dit vægttabsforløb. Du får en personlig kostplan – og en anbefaling til træning, udover walks.

Første walk er d. 6. februar 2018, og 8 gange.

Spar kr. 1.000,- – og tab dig!

Egentlig var “Walk with me – lose weight” kun med rabat indtil nytår – men jeg har besluttet at forlænge rabatperioden indtil d. 14. januar 2018. Så vil du spare 40%, det er sådan set lig med kr. 1.000,- – så skal du tilmelde dig inden d. 14. januar – eller så længe der er pladser tilbage på holdet. Din pris kun kr. 1.500,-.

Brug koden: Walk-LW, og din rabat fratrækkes automatisk.