Jeg elsker de her kanelkager – de er lækre, også når det ikke er december.
Jeg anbefaler generelt ikke, at vi går alt for meget op i de kalorier…
– fordi det giver (efter min mening) ikke et afslappet forhold til mad.
I stedet er det vigtigt, at man lytter og mærker efter, hvad kroppen egentlig har brug for.
MEN jeg vil dog nævne, at der er ca. 100 kcal pr. småkage, i de her kanelkager.
Så nyd en eller to, f.eks. når du sidder sammen med andre, og gerne vil være med på julehygge eller bare nyde en småkage – fordi du lige har lyst.
–
Det skal du bruge til 12 småkager:
Sværthedsgrad: let
De lækreste kanelkager
?120 gram mandelmel
?20 gram kokosmel
?2 æg, 110 gram
?50 gram chokolade, 70% kakao, hakket i mindre stykker
?1 spiseskefuld kokossukker, ca. 6 gram
?20 gram kokosolie
?1 teskefuld bagepulver
?1 teskefuldvaniljepulver
?2 teskefulde kanel
Sådan gør du:
Bland alle ingredienser godt sammen. Sørg for at kokosolien er rørt godt ud – du kan evt. smelte kokosolien, og lade den køle af inden du blander den i kagemassen. Form kagerne på en badeplade, og bag dem i ca. 15. min ved 160 grader.
?Energifordeling pr. kanelkage
Kcal.: 107
Kulh.: 4 g
Protein: 4 g
Fedt: 11 g
Rigtig god fornøjelse!
Kærlig hilsen
Malene
Din Sundhedscoach ?
Det her kunne måske også være interessant for dig at læse:
Seneste kommentarer