Det er ikke let at være veninde til en stress-ramt.

Det kan være svært at stå på sidelinjen og følge en skøn venindes kamp for at holde hovedet oven vande i alt for lang tid – og måske se hende drukne i masserne af fysiske og psykiske stress-symptomer.

Måske har “I” haft snakken.

“Nu skal du passe godt på dig selv, ikke?”

“Tror du ikke du skal stoppe lidt op – vælge noget fra?”

“Du har det jo ikke godt, snak med din chef – eller gå til lægen!”

Du bliver måske irriteret, fordi din veninde ikke rigtig hører efter, hvad du ser – og anbefaler. Du forstår ikke, hvorfor hun bare fortsætter ud af samme lyntogsspor. Men det gør hun fordi:

Det er typisk ikke muligt at handle – hvis du er meget stresset.

? Du prøver i stedet for at overleve.

? Du tager en dag eller en time ad gangen – du kan simpelthen ikke overskue mere.

? Du hører godt, hvad der bliver sagt – men du kan slet ikke overskue konsekvenserne af at gøre noget eller stoppe op.

? Du tænker måske, at du kan sove i næste weekend – eller slappe lidt mere af når højsæsonen på arbejde er overstået – eller når vejret bliver bedre, så ungerne ikke længere bliver syge hele tiden, når økonomien bliver bedre, manden mere glad – og så videre og så videre. Du lever i en overlevelsesbobbel – og håber bare at det bliver bedre på et tidspunkt.

Når du er meget stresset, så kan du opleve både psykiske og fysiske stress-symptomer som for eksempel:

Psykiske stress symptomer: Ubeslutsomhed, let til tårer, irritation, angst, arrigskab, lavt selvværd, usikkerhed, koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær, træthed og raskløshed.

Fysiske stress symptomer: Hjertebanken, hovedpine, indre uro, mavesmerter og forværring af kroniske sygdomme.

Bare for at nævne ganske få eksempler.

Du melder bare ikke fra igen!

Jeg læste en artikel for nylig om de der venner, der melder sig til alt muligt – for bare at melde fra igen på selve dagen, eller ganske få timer før arrangementet starter. Der findes mennesker, der bare er og lever sådan – og ja, helt ærlig, det er da vildt irriterende! MEN så er der også dem, der er ramt af stress – for eksempel din stress-ramte veninde.

Hun føler sig måske presset til at tage med til gymnasie-reunion. (Fordi; “Du kommer aldrig med ud længere!”)

Hun siger JA TAK. (Fordi hun faktisk trænger til at være sammen med dig – lige der på det tidspunkt du spørger)

Hun melder fra igen fordi:

Hun slet ikke kan overskue det på selve dagen
Hun får det fysisk dårlig med tanken om at være sammen med andre
Hun er træt
Hun er ked af det
Hun “er ikke sig selv” – og kan ikke holde tanken ud om at skulle vise sit pt. “sande skrøbelige jeg”

Giver du op på din veninde?

Efter et stykke tid er det let at kaste håndklædet i ringen. Det er forståeligt – du føler dig måske afvist igen og igen. Men det handler faktisk slet ikke om dig, men derimod om din veninde, der ikke har det godt. Og det kan tage måneder, ja år – at komme tilbage til “sit sande jeg” – efter en stress periode. Måske skilles jeres veje – måske er det ok?

Hvordan er man en god veninde til en stress-ramt veninde?

Mine bedste bud – hvad jeg havde brug for, da jeg var allermest ramt ramt af stress, og ikke havde overskud til ret meget, og meldte til og fra KONSTANT:

En kærlig sms – med et enkelt hjerte
Vedvarende mobilopkald et par gange om ugen, selv om jeg kun tog min mobil en gang i mellem
En buket blomster
En snak om, hvad mine veninder kunne gøre for mig – lige nu, i dag og i den nærmeste fremtid
Respekt – og følelsen af den største veninde-kærlighed, uanset hvad og tid

Jeg har mistet veninder på grund af stress – og jeg har fået endnu stærkere bånd til de veninder, som har fulgt mig og hjulpet mig igennem min tid med stress. Intet er sort / hvid – det er ikke en selvfølge, at veninde-skaber holder for evigt. Men dem der virkelig betyder noget, holder også til en kortere eller længere periode med stress.

❤️

Malene

Er du stresset for tiden? Tag stress testen herunder ??

Læs også:

Kan man virkelig tage på af stress?

Hvem er jeg egentlig?

Jeg hedder Malene, jeg er 46 år – og jeg har i over 10 år interesseret mig for og læst utallige bøger og artikler om stress og sukker. Jeg kommer fra en familie med diabetes og hjerte-kar-sygdomme – og kostvaner der på ingen måde hænger sammen med de potentielle (sygdomsmæssige) udfordringer som ligger i mine gener.

Da jeg bliver mor som 38 årig, og kigger ned på det vidunderlige lille menneske, der lægges i mine arme – bestemmer jeg mig med det samme for, at jeg vil finde en vej, så jeg kan være en super sund, stærk og rask mor for min lille datter mange år endnu – samtidig med at min datter skal have de absolut bedste vilkår for en god start her i livet med masser af sund og nærende mad.

Jeg har efterfølgende uddannet mig til Stress Mentor & Kostvejleder med speciale i vægttab og mindful spisning. Jeg er derudover i øjeblikket ved at tage endnu et speciale – indenfor noget der ligger mig meget på sinde – nemlig ”Børn & overvægt”.

Jeg har specialiseret mig i sammenhængen mellem de fire vigtige S`er, selvkærlighed, stress, sukker og søvn – og deres betydning for at lykkes med et vægttab.

***

“Jeg hjælper dig med at få et sundt og solidt fundament – og et liv du elsker!”

(eneste bivirkning – du taber dig og bliver sundere og mere glad)