De her spinatvafler, kan altså noget!

Jeg elsker alt, der er lækkert, og som kan hentes og tilberedes nærmest direkte fra fryseren.

De her grønne vafler kan fryses 👍🏻

Så er det faktisk kun at tage dem ud af fryseren – varme dem lidt i ovnen, hvis du kan li` dem lune – og lave fyldet.

I det her tilfælde får du opskriften på en lækker lakse-mousse, som du kan nyde sammen med din grønne vaffel…

-men du kan i princippet lave præcis det du har lyst til – tunmousse eller f.eks. æg og rejer.

Det skal du bruge til spinatvafler – 4 hele vafler

🌱 125 gram frisk eller frosset spinat

🌱 En stor håndfuld frisk persille

🌱 3 æg

🌱 4 dl havre- eller mandelmælk

🌱 150 gram boghvedemel

🌱 50 gram kastanjemel (kan erstattes af boghvedemel)

🌱 2 spiseskefulde loppefrøskaller

🌱 1 teskefuld bagepulver

🌱 1 teskefuld Himalayasalt

🌱 Smag til med peber

(Spinatvaflerne kan tilføres mere smag i form af hvidløg, krydderurter og krydderier, hvis du foretrækker en mere markant vaffel)

Sådan gør du:

Bland mel, loppefrøskaller og bagepulver i en skål. Blend spinat (skyld spinaten og pres al vandet af den), persille, mælk og æg først – blend godt. Tilsæt derefter melblandingen. Blend blandingen til en ensartet lind dej. Lad gerne dejen hvile ii 20 min. Lav dine vafler i et vaffeljern til de er gyldne og gennembagte.

Det skal du bruge til lakse-mouse (1 person)

🌱 100 gram røget laks

🌱 En lille håndfuld dild, skyllet og hakket

🌱 1/2 lille rødløg i skiver – til pynt

🌱 20 gram mayo

🌱 Smag til med friskpresset citron, og evt skaller

🌱 Smag til med Himalayasalt og peber

🌱 Tilsæt evt 1/2 teskefuld røget paprika – kan undlades

🌱 2 – 3 håndfulde salat

Sådan gør du:

Bland alle ingredienser godt sammen, og server ovenpå den grønne vaffel.

Pynt med salat og rødløg.

Mange hilsner

Malene

Din sundhedscoach
Sund og glad banner

 

Det her kunne måske også være interessant for dig at læse:

 

Opskriften DER VIRKER til at slippe overspisning