Vil du også gerne tabe dig og få en sund og stærk krop?

– samtidig med at du lærer hvordan du styrer uden om sukkeret

og finder frem til den kost som nærer og styrker lige netop DIG?

 


Er det her dig:

  • Dit tøj strammer og du føler dig ikke godt tilpas lige gyldigt, hvad du tager på
  • Du er trist, træt – og føler dig tung i hele kroppen
  • Du spiser alt for meget – af det som ikke gør dig godt (chokolade, kage, slik, is – og chips)
  • Du har ofte hovedpine, mavepine eller hjertebanken (det gør dig bange for dit helbred)
  • Nogle dage er du “skingrende glad” – og andre dage er du helt “nede i kulkælderen”
  • Du har (måske næsten) mistet troen på, at du kan få det liv og den krop, som du ønsker dig

 

Kan du genkende dig selv i ovenstående?

– Så er det her måske også dig:

  • Du starter hver eneste morgen med at love dig selv, at i dag spiser du sundt – og meget mindre sukker
  • Måske springer du morgenmaden over, for at spare på kalorierne
  • Og / eller måske nøjes du med en lille salat til frokost
  • Og drikker masser af kaffe, for at komme igennem dagen

…. men hver eftermiddag begynder du at småsnacke, alt det som bare frister dig alt for meget. Det er heller ikke i dag det lykkes for dig at leve den sunde og slanke livsstil som du så inderligt ønsker.

Hvad gør du så?

1) Lover dig selv højt og helligt, at I MORGEN, så starter du igen? eller 2) Investerer (spilder) du endnu mere af din dyrebare tid og penge på en ny slankekur, der lover dig “guld og grønne skove” – med fare for, at du mislykkes endnu engang – og måske står tilbage med endnu et hak i selvtilliden og stadig for mange kilo på sidebenene? (Av…..)

Den gode nyhed er:

Du kan lære det (jo, du kan – med simple og enkle metoder og principper.

Det behøver faktisk ikke være svært eller uoverskueligt

– derfor tør jeg godt love dig, at du kan blive din egen sundhedsekspert i løbet af ganske kort tid.

 

I løbet af 3 måneder tager jeg dig med ud på en spændende rejse (her venter læring og indsigter, som du vil kunne bruge i al fremtid).

 

Jeg lærer dig:

  • Hvordan du finder ind til den/de (reelle) årsager til at du overspiser eller underspiser.
  • Hvad du kan gøre i stedet for.
  • Hvordan du skal gøre det, for at opnå de resultater du ønsker.
  • I hvilken rækkefølge du skal gøre det.
  • Og hvorfor du skal gøre det.

Så du bliver din egen sundhedsekspert.

Din investering i at blive din egen sundhedsekspert og lære hvordan du (fra nu af) styrer uden om mad og uhensigtsmæssige mønstre, der ikke gavner dig er…

 

🌟 Kr. 5.498,00 🌟

for 3 måneders personlig coaching

Det svarer nogenlunde til det gennemsnitlige beløb vi kvinder hvert år bruger på fejlkøb af tøj – som bliver liggende i bunden af skabet, fordi vi ikke lige fik tabt de kilo vi håbede på.

eller 

medlemsskaber til fitness center eller ZUMBA (som vi nærmest glemmer alt om, når den første måned er gået), og slankeprodukter der lover guld og grønne skove – uden at give dig konkrete værktøjer der virkelig batter og holder på den lange bane.

1) Betal i budgetvenlige bidder

Du kan vælge at betale i rater. Første rate er kr. 1.500,-, de næste rater med 30 dages mellemrum er kr. 668,- á 6 rater.

2) Betal hele beløbet på én gang og spar kr. 800,-

 

Sådan her kommer de 3 måneder til at foregå:

I samme øjeblik du har betalt for forløbet med dit kreditkort, modtager du en mail fra mig med informationer om hvordan du kommer i gang i løbet ganske få dage.

Alt du skal bruge 👇🏻

er en blok og en telefon/computer/tablet. Blokken skal du bruge til dine AHA-oplevelser og til at beskrive de forandringer som du oplever undervejs – guldkorn som du kommer til at bruge igen og igen. Telefon/computer/tablet er vores fælles værktøj til vores ugentlige “samtale”, som foregår via mobil/facetime eller skype.

Kurset består af 👇🏻

ugentlige coaching-samtaler af ca. 30 min. varighed. Første “kom-godt-i-gang” samtale varer ca. 1 – 2 timer, hvor vi skal lære hinanden bedre at kende – og du får udleveret en madplan, som du skal følge de første 2 uger for at få slukket en evt. sukkertrang, og få genskabt balance i kroppen. I denne første samtale vil du få en grundig gennemgang af principper og udleveret forskellige værktøjer.

De efterfølgende uger vil du lære trin-for-trin, hvilken mad og mønstre, der gavner dig, og hvilke der ikke gør – og du får helt konkrete værktøjer til at slippe det, der ikke gavner dig. Du slipper stille og rolig madplanen igen, imens du bliver din egen sundhedsekspert. Du får udleveret videoer, lydfiler, e-bøger og links, hvor jeg guider dig igennem din rejse.

Forløbet og samtalerne tilpasses, så det passer til dig og din hverdag – og der er altid plads til ekstra kontakt, hvis nødvendigt.

Tager det masser af tid? 👌🏻

NEJ! Det behøver det ikke gøre. Udover den første samtale så skal du bruge ca. 1/2 time om ugen på vores “coaching-samtale”, indkøb, planlægning og tilberedning af mad – helt som du plejer. Maden kan let kombineres med resten af familien – og er stort set “mad du kender”.

 

 

 

🌿

Det siger flere deltagerne om samarbejdet med mig:

 

“TAK Malene Boel Olesen 🙏❤️
“Tak fordi du er kommet med værktøjerne til at jeg endelig har knækket den forbandet sukkerkode😁
Det er været en til tider hård men samtidig fantastisk rejse at starte sammen med dig og de andre i denne gruppe. Jeg synes at jeg er klar til at rejse videre, sammen med denne gruppe af fantastiske kvinder😁 Det er længe siden at min krop og sind har haft det så godt, har fået energi til at motionere og er bare glad i hverdagen. På de 6 uger vi har været i gang, har jeg tabt 8,3 kg. Men som sådan er det ikke tallet der er vigtigt, selvom jeg skal tabe meget, men derimod mit eget velvære. Jeg har det så godt.”

Susanne B. Boss, 15. februar 2019

***

“Jeg har skrevet det tidligere, men siger gerne igen, at jeg simpelthen er fuldstændig “blown away” over, hvad disse seks uger har givet mig. Det har været en kæmpe øjenåbner for mig, som har givet mig overskud på alle parametre: mad, søvn, humør, generel velbefindende – ja selv overskud i forhold til mine børn. Jeg er stadig usikker på at begive mig for meget væk fra madplanen, men forsøger mig frem lige så stille med små skridt. Vægtmæssigt havde jeg i mandags efter 5 uger tabt 7,1 kg. Og jeg har ikke været på vægten siden, selvom jeg i tidligere vægttabsperioder har været på vægten 2-3 gange dagligt. Så det er ikke kun maden men også de efterfølgende fokuspunkter, der har givet mig op til flere aha-oplevelser. Så tak for det, Malene ❤️

Louise N Christiansen, 15. februar 2019

***

“Tusind tak for et lærerigt forløb 🙏 Malene Boel Olesen ❤️ 
Jeg har i mange år prøvet alt muligt forskelligt og troet at jeg har spist sundt☺️ men har haft meget ondt i maven. Allerede i første uge af forløbet har jeg følt mig mæt og jeg har ikke haft ondt i maven på noget tidspunkt 🙏😘 Jeg været til nogle arrangementer i løbet af de 6 uger, men har alligevel tabt 4,2 kg. Min kæreste har også fulgt med, han har tabt 7 kg og er super glad 🙌❤️  Så tusind tak fra os 🙏❤️

Hege Vestergaard, 15. februar 2019

***

Jeg har det simpelthen så godt og alle de sidegevinster der er kommet oven i vægttabet giver jeg ikke afkald på igen… Jeg er så glad for alle de redskaber dette forløb har givet mig, jeg har fået et liv med glæde og masser af energi. Tusinde tak Malene❤️ Jeg forstår slet ikke at der rent faktisk skal så lidt til? Jeg syntes på ingen måde jeg savner eller går glip af noget? Jeg er virkelig glad for mit nye mig?? Tak for dig Malene Boel Olesen❤️

Helle Nordahl, 26. oktober 2018

***

“Tak for dig Malene.
Alle dine informationer og input har hjulpet mig over bakken. Jeg styrer nu mit liv og sukkeret er kommet langt ned på listen. Jeg har det fantastisk i min krop. Der er røget 3 kg indtil videre, men det er for mig ikke dem der er vigtige lige nu. Det er at jeg har energi og overskud selv efter en nat hvor lillesøster har været meget vågen. Mine børn er interesseret i min mad og det er lækkert. Tak for denne gang. Malene du er en gave ❤

Anja Bøgh Mortensen, 26. oktober 2018

***

“Jeg kan kun sige af hjertet TAK ❤️ Det har været et fantastisk forløb med både op- og nedture (dog mest opture). Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har haft det så godt med mig selv. Jeg sover fantastisk og vågner veludhvilet. Jeg vrisser ikke længere af mine unger, når de ikke går i seng til tiden. Jeg er bare mere glad. Jeg gik ind i det her forløb fordi jeg gerne ville tabe mig de sidste genstridige 10 kilo. Jeg har siden den 17. september tabt 6,9 kg. og 23 cm ? men udover det tabte har jeg fået en kæmpe øjenåbner og en dejlig “mig”, som jeg ikke ville være foruden. 1000 1000 tak Malene ❤️ Jeg er så glad for at du vil dele ud af din viden. Jeg har tænkt mig at forsætte denne livsstil.

Det er i hvert fald ikke slut for mig.”

Pernille Sick Hasselbach, 26. oktober 2018

***

Tusind tak for denne gang, jeg har nydt hvert øjeblik. Dejligt at starte dagen med nyt fra dig, jeg har det helt fantastisk nu og det vil jeg gerne blive ved med så derfor skal jeg ikke falde tilbage til de dårlige vaner igen:-). Det har hjulpet mig enormt meget at være med i denne gruppe hvor vi alle har arbejdet med hver vores udfordringer og jeg har været glad for de forskellige forslag der er sendt ud. Jeg kan kun sige at det for mig har været en stor glæde og langt fra den kamp som jeg har oplevet med “normale” kure.❣

Kirsten Madsen, 26. oktober 2018

***

 

***

Hvem er jeg egentlig?

Jeg hedder Malene, jeg er 47 år – og jeg har i over 10 år interesseret mig for og læst utallige bøger og artikler om stress og sukker. Jeg kommer fra en familie med diabetes og hjerte-kar-sygdomme – og kostvaner der på ingen måde hænger sammen med de potentielle (sygdomsmæssige) udfordringer som ligger i mine gener.

Da jeg bliver mor som 38 årig, og kigger ned på det vidunderlige lille menneske, der lægges i mine arme – bestemmer jeg mig med det samme for, at jeg vil finde en vej, så jeg kan være en super sund, stærk og rask mor for min lille datter mange år endnu – samtidig med at min datter skal have de absolut bedste vilkår for en god start her i livet med masser af sund og nærende mad.

Jeg har efterfølgende uddannet mig til Stress Mentor & Kostvejleder med speciale i vægttab, børn og overvægt, og mindful spisning. Jeg er derudover i øjeblikket ved at tage endnu et speciale – indenfor noget der ligger mig meget på sinde – nemlig ”Børn & overvægt”.

Jeg har specialiseret mig i sammenhængen mellem de tre vigtige S`er, stress, sukker og søvn – og deres betydning for at lykkes med et vægttab.

***

 

Om Synd & Glad v/ Malene Boel Olesen