1:1 Slip sukkertrangen – og tab dig!, er et 16 ugers vægttabsforløb for dig, der ønsker ekstra støtte og vejledning til at komme godt og sikkert i gang med dit vægttab.

Du har måske prøvet at tabe dig utallige gange – uden at lykkes, og nu er du tæt på at give op!

Du beslutter måske hver eneste dag, at I DAG skal det være slut med alt det søde stads. Men allerede omkring middagstid, eller midt på eftermiddagen melder trangen til sukker sig – og du “falder i” – også i dag.

Du har prøvet al verdens slankekureuden at lykkes. Og nu sidder du (igen) med fingrene i slikposen – trist og træt – og det liv, som du går og drømmer om synes millioner af lysår væk.

Du synes, at du har prøvet ALT.

***

Er det her dig?

“Jeg prøver hver eneste dag at holde fingrene fra kage, slik og sodavand – men om eftermiddagen jeg bare have sukker!”

“Jeg spiser sukker stort set hver dag”

“Jeg er træt og trist

“Jeg ser meget ældre ud end jeg egentlig er”

“Jeg oplever hjertebanken og uro i kroppen – det gør mig bange

”Jeg er så ked af min vægt, at det nogle gange gør ondt langt ind i hjertet.”

”Jeg føler mig usexet og grim – og har fuldstændig mistet lysten til sex.”

”Nogle dage kan jeg slet ikke kende mig selv – jeg råber og skriger af min mand og mine børn”.

”Jeg er begyndt at melde fra til arrangementer – som f.eks. gammel-elev-fester – fordi jeg er flov over mig selv”.

Jeg hader at købe nyt tøj – jeg lader hellere være, jeg bliver altid ked af det, når jeg er ude at shoppe”.

”Jeg har mistet troen på mig selv – og på, at jeg kan tabe mig og få det liv, som jeg går og drømmer om!”

”Jeg tror ikke, at jeg nogensinde kommer til at slippe af med min sukkertrang!

***

Men det tror jeg! Vil du høre hvorfor?

Jeg har spist sukker i ufattelig store mængder – dagligt. Jeg har spist marabou chokolade (hele pladen på en gang), og 2-3 flødeboller – for lige at slutte af med lidt bland-selv-slik. Hver dag. Hver eneste dag! Det havde en del konsekvenser for mig at spise så meget sukker;

☘️ Jeg tog 12 kilo på.

☘️ Jeg var ubeskrivelig træt.

☘️ Jeg var så ked af det og trist.

☘️ Jeg var bange – for mit helbred, for selve livet.

☘️ Jeg sov dårligt om natten.

☘️ Jeg havde svært ved at overkomme og overskue min dag.

☘️ Jeg prøvede næsten dagligt i 3 år at komme min onde sukkertrang til    livs – uden held.

☘️ Jeg oplevede nederlag efter nederlag, for jeg kunne bare ikke slippe taget i sukkeret og tabe mig.

☘️ Jeg var ved at give op.

***

Det var først, da jeg fandt nøglen (nøglerne) til at få et stabilt blodsukker – og da jeg begyndte at spise fokuseret på at slippe trangen til sukker – og arbejde med mig selv, at jeg nærmest fra den ene dag til den anden slap ud af sukker-kløerne. Og jeg begyndte at tabe mig.

Så derfor: Hvis JEG (om nogen) kan – SÅ KAN DU OGSÅ!

– og du behøver ikke finde nøglen – jeg har den KLAR til dig!

***

I løbet af de 16 uger som forløbet varer, kommer du og jeg til at arbejde tæt sammen om at få kick-startet dit vægttab. Vi sætter sammen realistiske delmål og mål for dit vægttab – og arbejder fokuseret på at nå dine mål, sammen!

Vi arbejder i DIT TEMPO – med udgangspunkt i dine ønsker og med respekt for din hverdag og familieliv!

Du får i løbet af de 16 uger en god forståelse for, hvad sukker egentlig er for en størrelse, hvad den gør ved din krop – og hvordan du med simple teknikker og redskaber kan tage kontrollen over dit sukkerindtag tilbage – og få et liv og en krop som du elsker.

Jeg er med dig i HELE processen med personlig vejledning og støtte.

Din investering for at få den krop og det liv, som du ønsker:

Normalpris kr. 9.998,-

 Din pris KUN:

 SPAR kr. 3.000,- 👉🏻 🌟 Kr. 875,- pr. måned, i 8 måneder 🌟

eller

 SPAR kr. 4.000,- 👉🏻  🌟Kr. 5.998,- ved betaling af hele beløbet ved tilmelding 🌟

***

Er du i tvivl om du har brug for min hjælp?

Så kan dette “afklaringsskema” hjælpe dig på vej.

(Du skal blot udfylde det, og sende det til mig – så kontakter jeg dig indenfor ganske få dage – ganske uforpligtende)

KLIK HER

***

Det her forløb er IKKE til dig, der….

Har et meget afslappet forhold til sukker – eller ikke ønsker at ændre dit indtag af sukker. Du er måske ikke særlig motiveret til at droppe eller skære ned på slik, kage og chokolade – og er ikke lige der, hvor du er klar til at tage fat, hvor det virkelig batter. Du bekymrer dig måske heller ikke så meget om sukker, eller kan mærke, hvad sukker gør ved din krop og ved din vægt. Du vil gerne tabe dig et par kilo, men er ikke afklaret med, hvordan eller hvornår det skal være. Kan du genkende dig selv i ovenstående, så er dette forløb IKKE det rigtige for dig.

***

***

Sådan her kommer de 16 uger til at foregå:

Den gode opstart, uge 1 – 4:

Vi starter op med en introduktion via skype eller mobil, hvor vi lærer hinanden bedre at kende. (Varighed ca. 2 timer)

Her gennemgår vi blandt andet:

🌱 Præsentation af os begge, herunder dit udgangspunkt i dag og evt. særlige hensyn

🌱 Dine mål/delmål

🌱 Du får en madplan og indkøbsliste

🌱 Vi gennemgår principperne, så du er godt klædt på til dine nye sunde livsstil – allerede fra dag et.

🌱 Du får hands-on materiale i form af arbejds- og reflektionsark.

De første 4 uger har vi en ugentlig opfølgning via skype eller mobil.

Du vil gå fra konstant at være på slankekur til en sund og stærk livsstilsændring – der holder på den lange bane!

***

Vi skaber nye gode vaner, der holder resten af livet, uge 5 – 15:

Du får masser af konkrete redskaber til at takle en drilsk sukkertrang og vi kigger sammen på, HVORFOR du tidligere har spist masser af (forkert) mad og sukker. Kort sagt – imens du taber dig får du:

🌱 Redskaber til at slukke sukkertrangen én gang for alle!

🌱 Du lærer at forstå HVORFOR du har spist masser af (forkert) mad og sukker!

🌱 Du lærer hvilke madvarer der er gode for dig, og hvilken mad du skal holde dig langt væk fra.

🌱 Du lærer hvilke “søde sager” du kan spise en gang i mellem – hvis du har lyst – og hvilke “søde sager” du skal undgå i fremtiden.

🌱 Du lærer at lytte til din krop og dine behov.

🌱 Du lærer, hvordan du undgår “at falde i” – og hvad du kan gøre, hvis det sker.

I uge 5 – 15 har vi en opfølgning pr. mail hver uge med status.

Vi har en opfølgning via skype eller mobil hver 14. dag.

Det er slut med at “stramme ballerne” eller “nu SKAL jeg altså tage mig sammen!” eller finde en ny “Quick-fix” slankekur.

***

Sådan holder du fast i din nye sunde livsstil, uge 16:

Vi har en afsluttende samtale via skype eller mobil. (varighed ca. 30 min.)

Her gennemgår vi blandt andet:

🌱 Det du har opnået de sidste 16 uger med vægten, søvn, humør, energiniveau m.m.

🌱 Sådan holder du fast i dine nye gode vaner.

Jeg KAN og jeg VIL!

***

Alt det her får du på “1: 1 Slip sukkertrangen – og tab dig!:

🌱 Opstartssamtale via skype eller mobil, hvor vi sammen sætter mål og delmål for dit forløb, varighed ca. 2. timer.

🌱 Madplan til 2 uger med tilhørende indkøbsliste – samt gennemgang af principperne.

– Så du hurtig kan slukke sukkertrangen, og få et stabilt blodsukker. Og endelig nå din drømmevægt!

🌱 Redskaber til at sammensætte din mad – så du let kan fortsætte din sunde livsstil efter de 16 uger er gået.

🌱 Lydfiler – og videoer, der uddyber og støtter op om de forskellige principper, så det er let for dig at komme godt i gang.

🌱 E-bøger bl.a.; Det skader da ikke at spise lidt sukker, vel?

🌱 Hands-on materiale i form af arbejds- og reflektionsark, som en vigtig del af din rejse. Du vil lære en masse om dig selv, og få en større og kærligere selvindsigt.

🌱 Tæt samarbejde med mig igennem alle 16 uger – med ugentlig mail status og samtaler (se ovenstående).

🌱 Et års gratis medlemskab af “Stay on track – klub for kvinder om kvinder”. (værdi kr. 1.776,-)

***

Få det liv du drømmer om med personlig sundhedscoach:

Normalpris kr. 9.998,-

 Din pris KUN:

 SPAR kr. 3.000,- 👉🏻 🌟 Kr. 875,- pr. måned, i 8 måneder 🌟

eller

SPAR kr. 4.000,- 👉🏻  🌟 Kr. 5.998,- ved betaling af hele beløbet ved tilmelding 🌟

 

 

***

Det siger deltagerne om mine 6 ugers forløb

– du får 16 uger med personlig støtte og vejledning undervejs!:

 

Jeg har det simpelthen så godt og alle de sidegevinster der er kommet oven i vægttabet giver jeg ikke afkald på igen… Jeg er så glad for alle de redskaber dette forløb har givet mig, jeg har fået et liv med glæde og masser af energi. Tusinde tak Malene❤️ Jeg forstår slet ikke at der rent faktisk skal så lidt til? Jeg syntes på ingen måde jeg savner eller går glip af noget? Jeg er virkelig glad for mit nye mig?? Tak for dig Malene Boel Olesen❤️

Helle Nordahl

***

“Tak for dig Malene.
Alle dine informationer og input har hjulpet mig over bakken. Jeg styrer nu mit liv og sukkeret er kommet langt ned på listen. Jeg har det fantastisk i min krop. Der er røget 3 kg indtil videre, men det er for mig ikke dem der er vigtige lige nu. Det er at jeg har energi og overskud selv efter en nat hvor lillesøster har været meget vågen. Mine børn er interesseret i min mad og det er lækkert. Tak for denne gang. Malene du er en gave ❤

Anja Bøgh Mortensen

***

“Jeg kan kun sige af hjertet TAK ❤️ Det har været et fantastisk forløb med både op- og nedture (dog mest opture). Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har haft det så godt med mig selv. Jeg sover fantastisk og vågner veludhvilet. Jeg vrisser ikke længere af mine unger, når de ikke går i seng til tiden. Jeg er bare mere glad. Jeg gik ind i det her forløb fordi jeg gerne ville tabe mig de sidste genstridige 10 kilo. Jeg har siden den 17. september tabt 6,9 kg. og 23 cm ? men udover det tabte har jeg fået en kæmpe øjenåbner og en dejlig “mig”, som jeg ikke ville være foruden. 1000 1000 tak Malene ❤️ Jeg er så glad for at du vil dele ud af din viden. Jeg har tænkt mig at forsætte denne livsstil.

Det er i hvert fald ikke slut for mig.”

Pernille Sick Hasselbach

***

Tusind tak for denne gang, jeg har nydt hvert øjeblik. Dejligt at starte dagen med nyt fra dig, jeg har det helt fantastisk nu og det vil jeg gerne blive ved med så derfor skal jeg ikke falde tilbage til de dårlige vaner igen:-). Det har hjulpet mig enormt meget at være med i denne gruppe hvor vi alle har arbejdet med hver vores udfordringer og jeg har været glad for de forskellige forslag der er sendt ud. Jeg kan kun sige at det for mig har været en stor glæde og langt fra den kamp som jeg har oplevet med “normale” kure.❣

Kirsten Madsen

***

“Tusind tak Malene❤️ Det har været en fornøjelse at være med ??  Er blevet så meget klogere på mig selv og mine egne grænser for, hvad jeg kan, hvad jeg skal og hvad jeg vil. Har været dejligt med daglige input og “fri” i weekenden til at bearbejde ugens input og øvelser. ❤️

Mette Lund

***

FAQ

”Jeg kan ikke overskue, hvis jeg skal sætte mig ind i en masse for at komme i gang!”

Svar: Nej, det kan jeg godt forstå. Jeg går ind for ”Keep it simple” – fordi det er min erfaring, at mange bliver stressede af endnu en ny kur, mister overblikket undervejs – og falder fra. Det vil jeg for alt i verden undgå, lige netop derfor er dette forløb skruet sådan sammen, at det foregår i DIT TEMPO! Med mig på sidelinjen i 16 uger. Med introduktionsdagen kommer du hurtig ind i principperne – så du kan komme i gang med at få et liv, hvor du ikke er styret af sukker!

”Hvor meget tid skal jeg bruge på det?”

Svar: Du skal sætte 2 timer af til introduktionssamtalen – og begynde at læse madplanen m.m. igennem stille og rolig. Det er min erfaring, at du opnår det bedste resultat, hvis du følger forløbet i dit tempo – og ikke føler dig bagud. Du kommer ikke bagud på dette forløb – det handler om dig, og kun om dig.

Alle ingredienser til madplanen kan købes i stort set alle supermarkeder, og det er let at kombinere maden til måltiderne med resten af familien.

***

Hvem er jeg egentlig?

Jeg hedder Malene, jeg er 46 år – og jeg har i over 10 år interesseret mig for og læst utallige bøger og artikler om stress og sukker. Jeg kommer fra en familie med diabetes og hjerte-kar-sygdomme – og kostvaner der på ingen måde hænger sammen med de potentielle (sygdomsmæssige) udfordringer som ligger i mine gener.

Da jeg bliver mor som 38 årig, og kigger ned på det vidunderlige lille menneske, der lægges i mine arme – bestemmer jeg mig med det samme for, at jeg vil finde en vej, så jeg kan være en super sund, stærk og rask mor for min lille datter mange år endnu – samtidig med at min datter skal have de absolut bedste vilkår for en god start her i livet med masser af sund og nærende mad.

Jeg har efterfølgende uddannet mig til Stress Mentor & Kostvejleder med speciale i vægttab og mindful spisning. Jeg er derudover i øjeblikket ved at tage endnu et speciale – indenfor noget der ligger mig meget på sinde – nemlig ”Børn & overvægt”.

Jeg har specialiseret mig i sammenhængen mellem de tre vigtige S`er, stress, sukker og søvn – og deres betydning for at lykkes med et vægttab.

***

“Jeg hjælper dig med at få et sundt og solidt fundament – og et liv du elsker!”

(eneste bivirkning – du taber dig og bliver sundere og mere glad)

Vi ses smukke!

Malene

Stress Mentor &

Kostvejleder med speciale i vægttab & mindful spisning

Om Synd & Glad v/ Malene Boel Olesen