Kan man det?

Komme igennem sommerferien, imens man nyder ferien, solen og slapper af sammen med familien…

– og samtidig passer godt på sig selv?

JA.

Du kan sagtens nyde ferien – og takle alle udfordringerne    (i form af rosé, vaffelis – og ekstra pølser på  grillen), UDEN at slippe alle tøjler.

Hvis du vil 😉

I princippet skal du stille dig selv 3 spørgsmål:

HVORDAN vil du komme ud på den anden side af sommerferien:

1. Med en mere usund krop, end da ferien startede, (og dårligt humør på grund af for meget sukker og crap-mad)?

2. Nogen lunde STATUS Q?

3. Med en endnu sundere og “lettere” krop?

Jeg møder mange kvinder, der ser sommerferien som en stor udfordring, når det kommer til at passe på sig selv, hvad angår mad og drikke.

Og jeg kan sagtens forstå det.

De skønne sommeraftener (🤞🏻)

Mere tid med familien.

Kvalitetstid.

Vi slipper vores (ofte) stressede hverdag – i en periode.

(måske plejer vi/kompenserer vi for “den evige dårlige samvittighed” – overfor nogen, et eller andet)

Vi sover længe.

Hygger ved grillen til langt ud på aftenen, med rosé – og en is ved vandet.

Og så er der fristelser OVERALT!

Vi bliver gang på gang “tvunget” til at forholde os til is, kage, slik, frokost ude, grillaften med vennerne, buffet, kølig drinks på terrassen o.s.v……

Vi prøver – måske.

At sige NEJ TAK – en gang i mellem.

Men må give op efter et par dage.

– Og så fortsætter resten af ferien med et stort JA TAK!

Briiiiing it on!

Måske – har vi givet op på forhånd, allerede inden ferien er startet.

Vi accepterer, at det er ferietid.

En af de tider på året, hvor du bare giver slip.

På dig selv – måske.

Du sætter dig selv på pause i nogle uger – hvor du ikke passer på dig selv.

Ikke fordi du har lyst måske – men fordi du på forhånd ved, at det er UMULIGT for dig alligevel – at komme godt igennem ferien, og stadig passe på dig selv.

Du BEHØVER IKKE slippe alle gode vaner – og du kan stadig passe på dig selv.

Hør hvordan du kan passe på dig selv – også når det er sommer og ferietid.

Hvad enten du sidder i et sommerhus.

Hygger i Harzen (eller et andet sted, hvor du lige nu har mulighed for at nyde din sommer).

Eller sidder og nyder solen hjemme på terrassen.

 

Rigtig god sommer – husk at nyde, slappe af OG passe godt på dig selv 🌞

💚 Malene

***

Det her kunne måske også være interessant for dig at læse: