Jep!

Det kan man!

Jeg har selv prøvet at tage 12 kilo på – på grund af stress. Og det mærkelige var, at jeg ikke fattede en brik af, hvorfor jeg tog på. Jeg trænede flere gange om ugen, jeg spiste masser af grøntsager – og brugte en masse energi. Tænkte jeg…..

Men sandheden var nærmere, at jeg løb flere marathon om dagen – oveni hovedet. I virkeligheden fik jeg slet ikke rørt mig særlig meget, jeg sov ganske lidt og meget dårligt – også spiste jeg sukker HVER dag!

Nu tænker du måske: Ja, ja – here we go again, lidt sukker skader da ikke! Men de mængder jeg konsumerede var ikke så lidt endda – det kunne for eksempel være; 4 flødeboller, en hel plade marabou chokolade – og så lidt slik ved siden af, HVER DAG!

Det tog jeg på af. (og jeg fattede det ikke – i hvert fald ikke dengang)

Og det var fuldstændig ligegyldig, hvad jeg gjorde – jeg tog bare mere og mere på, og det blev sværere og sværere at knappe bukserne….

– Jeg fandt siden hen ud af, at mit blodsukker var fuldstændig vild og ustyrlig, og det var først da jeg knækkede koden til et stabilt blodsukker (og slap meget af mit stress), at jeg begyndte at tabe mig. (Vil du læse mere om, hvordan du kan få et stabilt blodsukker i løbet af ganske få dage, så klik ?? HER)

Stress får dig til at spise salt, fedt, junk-food og sukker – og masser af det!

Det er dokumenteret – sådan er det!

Bum. Slut. ØV!

Når du er stresset, så sker der en masse uretfærdige processer inde i kroppen:

* Din forbrænding falder

* Din krop holder ekstra fast på kalorierne, så den er klar til kamp eller flugt

* Din muskelmasse mindskes typisk pga. en øgning af stress-hormonet kortisol, og det er vi lidt kede af  – da en god muskelmasse er med til at give en jævn og stabil forbrænding i kroppen

– Og derfor er der mange der tager på ved langvarig stress!

Der sker meget andet i en stresset krop, det må vi ikke glemme – men langvarig stress og vægtøgning hænger desværre ligeså meget sammen som Gøg og Gokke.

Når du for eksempel spiser meget sukker igennem længere tid, bliver dit blodsukker nærmest vanvittig – og du får et endnu større behov for sukker, der igen er med til at stresse din krop lidt mere, som gør at du sover dårligt om natten…. o.s.v. Du er havnet i en ond spiral.

Men der er meget du selv kan gøre for at forebygge eller slippe moderat stress!

Start med at tage stress-testen, og find ud af HVOR stresset du egentlig er lige nu:

 

Der er også en BONUS til dig ❤️:

Sammen med stress-testen får du e-bogen “Stress less – et liv med mindre stress” – der er nemlig meget du selv kan gøre for at forebygge og slippe moderat stress

– og begynde den virkelige rejse mod din drømmevægt!

***

Læs også:

Hvem er jeg egentlig?

Jeg hedder Malene, jeg er 46 år – og jeg har i over 10 år interesseret mig for og læst utallige bøger og artikler om stress og sukker. Jeg kommer fra en familie med diabetes og hjerte-kar-sygdomme – og kostvaner der på ingen måde hænger sammen med de potentielle (sygdomsmæssige) udfordringer som ligger i mine gener.

Da jeg bliver mor som 38 årig, og kigger ned på det vidunderlige lille menneske, der lægges i mine arme – bestemmer jeg mig med det samme for, at jeg vil finde en vej, så jeg kan være en super sund, stærk og rask mor for min lille datter mange år endnu – samtidig med at min datter skal have de absolut bedste vilkår for en god start her i livet med masser af sund og nærende mad.

Jeg har efterfølgende uddannet mig til Stress Mentor & Kostvejleder med speciale i vægttab og mindful spisning. Jeg er derudover i øjeblikket ved at tage endnu et speciale – indenfor noget der ligger mig meget på sinde – nemlig ”Børn & overvægt”.

Jeg har specialiseret mig i sammenhængen mellem de fire vigtige S`er, selvkærlighed, stress, sukker og søvn – og deres betydning for at lykkes med et vægttab.

***

“Jeg hjælper dig med at få et sundt og solidt fundament – og et liv du elsker!”

(eneste bivirkning – du taber dig og bliver sundere og mere glad)

Vi ses smukke!

Malene

Stress Mentor &

Kostvejleder med speciale i vægttab