Velkommen til min blog om sundhed og velvære.
Jeg er uddannet Stress Mentor & Kostvejleder.
Jeg elsker sundhed og velvære. Jeg læser utallige bøger og artikler med nyheder indenfor den seneste forskning og viden. Jeg deltager på diverse selvudviklings kurser primært vedrørende stress og positiv psykologi. Jeg prøver teknikker og redskaber af på mig selv – og jeg deler al den viden jeg har og løbende får – med dig ❤️
Det skal ikke være nogen hemmelighed, at mine hjerte sager er:
* Stress – Og hvad den gør ved vores krop og vores livskvalitet.
* Sukker – “Det hvide gift” – som let skaber en sukkerafhængighed, der forpester vores hjerne og krop.
* Livskvalitet – Vi skal have meget mere glæde og nydelse ind i vores hverdag ❤️
Kærligst,
Malene
Stress Mentor & Kostvejleder
Er jeg tosset nok til Speakers corner?
Du ved - det der hjørne i Hyde park, i London.... - hvor de "excentriske" og passionerede mennesker stiller sig op på en trækasse. Og fortæller, nej nærmeste råber til de 2 - 3 forvirrende turister, der har forvildet sig derhen. Om hvad de lige nu brænder for. - Der...
læs mere
Gulerodsboller – der sætter skub i tarmene
Om et lille øjeblik får du en opskrift på super lækre boller, der sætter godt gang i dine tarme Og det er en rigtig god ide at sætte fokus på tarmene, fordi: Overspisning, sukker, stress og mangel på søvn kan påvirke dine tarme og din fordøjelse negativt. - Og en...
læs mere
Jeg vil gerne lære dig at kende.
Jeg har et lynhurtigt spørgsmål til dig: Hvad kæmper du mest med i øjeblikket? Der er en ganske bestemt grund til, at jeg spørger. Jeg elsker rent faktisk at lære de kvinder at kende, som følger mig på den ene eller den anden måde. Og selv om vi måske har "kendt...
læs mere
Jeg – en ex sukkerjunkie
Jeg. Er. En. Ex. Sukkerjunkie. - Jeg har i den grad oplevet på egen krop, hvad overspisning af sukker gør ved hjernen og kroppen. Jeg er gået ind i stort set alle blindgyder på vejen - for at komme ud af sukker-suppedasen. Jeg er faldet gang på gang - over små sten og...
læs mere
Føj – hvor ser hun lækker ud!
"Du skal elske din krop. Rub og stub og alt, hvad der er af mærkelige ting på den." - Hella Joof Har du nogensinde prøvet det? At komme til en fest eller mødes med venner, som du ikke har set længe - også står hun bare pludselig der. Din gamle veninde. 15 kilo...
læs mere
Stik mig lige en madplan, Malene!
Her får du svaret på 2 ting: 1. Hvorfor en madplan sjældent kan stå alene. 2. En overset og undervurderet brik til at lykkes med et vægttab. - "Jeg vil gerne ha´ den." "Den der madplan." "Når jeg får den, så lykkes jeg!" - Jeg har gjort det før - og jeg kommer til at...
læs mere
Cremet chokoladetærte
Min dejlige veninde inviterede mig til kage den anden dag. Hun ved godt, at jeg faktisk ikke spiser kage. Men jeg elsker hendes skønne, skønne selskab - så jeg glædede mig til - en kop te. - Duften af chokoladetærten mødte mig allerede i døren. Nybagt og cremet stod...
læs mere
Sunde pølsehorn – lige til at putte ned i madpakken
Jeg elsker alt det der er nemt OG sundt 🌿 Og det er bare ingen hemmelighed, at jeg har ledt længe, meget længe efter en opskrift på pølsehorn - som min lille datter kan li`- og som jeg kan leve med. (Leve med betyder i min verden - uden e-numre, sukker, mælk og gerne...
læs mere
Mynthes favorit muffins
Min datter elsker disse muffins - ligesom resten af familien. De er super lette at lave - faktisk laver min 8-årige datter dem selv, når vi lige mangler 😉 - og de sunde og lækre muffins er stadig super lækre efter et langt ophold i fryseren. Skal du ha`opskriften, som...
læs mere
Det burde hedde rigtig-KLOG-mad.dk!
Kender du Rigtigmad? Hvis ikke, så bliv endelig hængende lidt endnu - for der kommer et super godt tilbud til dig lige om lidt. *** Der er 3 grunde til, at jeg i den grad anbefaler www.rigtigmad.dk 1. Rigtigmad er 100% naturlige madvarer. Rigtigmad vælger KUN rene...
læs mere
Langt de fleste tilmelder sig for at tabe sig
Det er ingen hemmelighed. - langt de fleste kvinder melder sig mine forløb for at tabe sig. Og/eller slippe trangen til sukker. (slik, kage, chokolade, is og sodavand) Mange har prøvet at tabe sig gang på gang - uden at lykkes. - Og andre beslutter sig for hver eneste...
læs mere
Når du “falder i”, så prøv det her!
Når du falder i - altså spiser løs af børnenes fredagsslik, støvsuger skufferne for chokolade - gammel kage og rester fra julen, så vil jeg gerne invitere dig til at gøre 2 ting: 1. Vi kalder det "at falde i", men i virkeligheden så er det kroppen, der prøver at...
læs mere
Hvordan vil du “overleve” julen?
Personligt har jeg 2 ønsker for julen: Jeg vil hygge mig og nyde julen sammen med de mennesker, der betyder aller mest for mig. Jeg vil spise og drikke det, som jeg har lyst til – og samtidig komme sund og stærk ud på den anden side af julen, uden ekstra kilo på...
læs mere
Du har da brug for sukker!
Jeg hører det gang på gang. Nogle gange vender jeg bare det døve øre til - fordi nogle gange, så foretrækker jeg bare at være "Malene" og ikke hende sukker-heksen med de mange meninger og holdninger om sukker. Andre gange - oftest - så tager jeg snakken. *** MEN - jeg...
læs mere
Grønne pandekager
Jeg elsker dem til frokost - mine super lækre og grønne pandekager. De er lette at lave, de kan holde sig i køleskabet i flere dage - og så er de sunde, og smager fantastisk. What`s not to like? ? - Jeg spiser dem med mayo og avokado, mayo og spegepølse - eller bare...
læs mere
Mor er ikke sur – mor er træt!
Min lille datter elsker at svømme. Hun pisker rundt i vandet i de 30 min. undervisningen varer - og smiler over hele ansigtet samtlige 30 min. Hun elsker det! Hun har gået til svømning siden hun var 3 år gammel - sammen med en masse andre dejlige unger, der skal lære...
læs mere
Det er lidt som at tisse i bukserne…..
Har du prøvet at være afhængig af sukker? Det har jeg! Jeg har været dybt afhængig af sukker - og jeg har spist sukker flere gange om dagen. Hver eneste dag. Tror du, at jeg overdriver? Oh no.... Jeg har spist sukker for over hundrede kroner om dagen (flere af ugens...
læs mere
Chiaknækbrød med nigellafrø
Jeg elsker chiafrø - de er så lækre i greenies, boller, grød og i knækbrød. Også er de små frø et stort festfyrværkeri, når det kommer til sundhed: Chiafrø er med til mindske risikoen for: * Hjertesygdomme (chiafrø indeholder 8 x så meget omega 3 sammenlignet med...
læs mere
Seneste kommentarer