Blog

Velkommen til min blog om sundhed og velvære.

Jeg er uddannet Stress Mentor & Kostvejleder.

Jeg elsker sundhed og velvære. Jeg læser utallige bøger og artikler med nyheder indenfor den seneste forskning og viden. Jeg deltager på diverse selvudviklings kurser primært vedrørende stress og positiv psykologi. Jeg prøver teknikker og redskaber af på mig selv – og jeg deler al den viden jeg har og løbende får – med dig ❤️

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at mine hjerte sager er:

* Stress – Og hvad den gør ved vores krop og vores livskvalitet.

* Sukker – “Det hvide gift” – som let skaber en sukkerafhængighed, der forpester vores hjerne og krop.

* Livskvalitet – Vi skal have meget mere glæde og nydelse ind i vores hverdag ❤️

Kærligst,
Malene

Stress Mentor & Kostvejleder

Er du en små-snacker?

Der er 2 forskellige små-snacker-typer: Små-snacker-type #1: 🌱 Begynder at små-snacke lige efter frokost eller midt på eftermiddagen - og typisk resten af dagen. 🌱 Har svært ved at koncentrere sig om noget som helst...... - før der er snacks i nærheden, gerne søde...

læs mere

Er jeg tosset nok til Speakers corner?

Du ved - det der hjørne i Hyde park, i London.... - hvor de "excentriske" og passionerede mennesker stiller sig op på en trækasse. Og fortæller, nej nærmeste råber til de 2 - 3 forvirrende turister, der har forvildet sig derhen. Om hvad de lige nu brænder for. - Der...

læs mere

Jeg vil gerne lære dig at kende.

Jeg har et lynhurtigt spørgsmål til dig: Hvad kæmper du mest med i øjeblikket? Der er en ganske bestemt grund til, at jeg spørger. Jeg elsker rent faktisk at lære de kvinder at kende, som følger mig på den ene eller den anden måde. Og selv om vi måske har "kendt...

læs mere

Jeg – en ex sukkerjunkie

Jeg. Er. En. Ex. Sukkerjunkie. - Jeg har i den grad oplevet på egen krop, hvad overspisning af sukker gør ved hjernen og kroppen. Jeg er gået ind i stort set alle blindgyder på vejen - for at komme ud af sukker-suppedasen. Jeg er faldet gang på gang - over små sten og...

læs mere

Føj – hvor ser hun lækker ud!

"Du skal elske din krop. Rub og stub og alt, hvad der er af mærkelige ting på den." - Hella Joof   Har du nogensinde prøvet det? At komme til en fest eller mødes med venner, som du ikke har set længe - også står hun bare pludselig der. Din gamle veninde. 15 kilo...

læs mere

Stik mig lige en madplan, Malene!

Her får du svaret på 2 ting: 1. Hvorfor en madplan sjældent kan stå alene. 2. En overset og undervurderet brik til at lykkes med et vægttab. - "Jeg vil gerne ha´ den." "Den der madplan." "Når jeg får den, så lykkes jeg!" - Jeg har gjort det før - og jeg kommer til at...

læs mere

Cremet chokoladetærte

Min dejlige veninde inviterede mig til kage den anden dag. Hun ved godt, at jeg faktisk ikke spiser kage. Men jeg elsker hendes skønne, skønne selskab - så jeg glædede mig til  - en kop te. - Duften af chokoladetærten mødte mig allerede i døren. Nybagt og cremet stod...

læs mere

Mynthes favorit muffins

Min datter elsker disse muffins - ligesom resten af familien. De er super lette at lave - faktisk laver min 8-årige datter dem selv, når vi lige mangler 😉 - og de sunde og lækre muffins er stadig super lækre efter et langt ophold i fryseren. Skal du ha`opskriften, som...

læs mere

Det burde hedde rigtig-KLOG-mad.dk!

Kender du Rigtigmad? Hvis ikke, så bliv endelig hængende lidt endnu - for der kommer et super godt tilbud til dig lige om lidt. *** Der er 3 grunde til, at jeg i den grad anbefaler www.rigtigmad.dk 1. Rigtigmad er 100% naturlige madvarer. Rigtigmad vælger KUN rene...

læs mere