Hvorfor?

Tænker du måske.

FORDI – det her handler om sukker – og hvad det gør ved din krop.

Måske ved du godt, at sukker kan lave en masse ballade i kroppen.

Måske gider du ikke konfronteres med (endnu flere) fakta om sukker.

Nu er du kærligt advaret 😉

Allerførst 2 ting:

1: Sukker = slik, kage, is, cola, chokolade m.m.

2. Det er ikke min hensigt at gøre sukker til noget “forbudt”.

Forbudt er ikke vejen frem – det handler derimod om balance, en god og sund balance 💚

Hvis du har et dagligt højt forbrug af sukker, så spiller du lidt “russisk roulette” med dit helbred.

Men fortvivl ikke – der ER en vej ud af sukker-suppedasen.

Og den behøver ikke være kringlet eller uoverskuelig.

Det fortæller jeg mere om, om et lille øjeblik.

🌱

Hvad sker der på KORT sigt ved et højt indtag af sukker?

 

1. Dit blodsukker er ustabilt.

Det kan blandt andet medføre, at du er træt og irritabel.

Du kan føle uro i kroppen – og få hovedpine, mavepine og opleve svimmelhed.

 

2. Du øger risikoen for blodpropper og hjertesygdomme.

Dansk forskning viser at selv et let forhøjet blodsukker øger risikoen markant for blodpropper i hjertet og hjertesygdomme.

(Akutte variationer i blodsukkeret ændrer blodets koagulationssystem, så der lettere dannes blodpropper. Derudover øges triglycerid-tallet, som sænker HDL-kolesterol, også kendt som “det herlige kolesterol” – som gør os godt. Begge processer er risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme.)

 

3. Du får huller i tænderne.

Selv om det virker mindre vigtigt…

– sammenlignet med punkt 1 og 2, så er det altså også noget, der typisk følger med et stort indtag af sukker.

🌱

Hvad sker der på LANG sigt ved et højt indtag af sukker?

 

1. Du øger din risiko for type 2-diabetes.

Ekstra kalorier fra sukker øger tallet på vægten – og ekstra kropsfedt forringer din insulinfølsomhed.

Hvad er insulinfølsomhed?

Meget kort fortalt: Ved en lav insulinfølsomhed fungerer insulinen ikke optimalt. Cellerne som har brug for næring (transporteret af insulinen), samarbejder ikke særlig godt med insulinen. I stedet ophobes sukkeret i blodet og giver et forhøjet blodsukker. En tilstand, der på sigt kan føre til type 2-diabetes.

Vigtig note: Insulin er et naturligt og vigtigt hormon i kroppen.

 

2. Kroppen kæmper med at slippe af med sukkeret.

Og imens kroppen kæmper med sukkeret – er det noget nærmest umuligt at tabe fedt.

Ligesom når vi drikker alkohol.

Kroppen flytter al energi og fokus til at “afgifte” kroppen – inden den igen begynder at forbrænde optimalt.

 

3. Du får (sikkert) ikke nok af den gode næring.

Du spiser dig mæt i søde sager – og så er der ikke “plads” til at spise de vigtige næringsstoffer.

 

4. Du får “kærlighedshåndtag” på sidebenene.

Sukkeret sætter sig som fedt – i sær som de knap så populære “kærlighedshåndtag”.

 

5. Du øger generelt din risiko for livsstilssygdomme.

Aller først – udvikling af livsstilssygdomme er komplekst.

Der skal både tages højde for arv og livsstil – og samspillet mellem kost, motion, alkohol, rygning og søvn er også relevant.

Når det er sagt, så kommer vi ikke uden om, at undersøgelser og forskningsresultater peger i samme retning…

– sukker har en betydning, i en eller anden grad, når det kommer til følgende livsstilssygdomme:

  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Type 2-diabetes
  • Candida
  • Utæt tarm
  • Hovedpine
  • Migræne
  • Alzheimers
  • Visse former for kræft
  • Overvægt
  • Paradentose
  • m.m.

🌱

Er du klar til at slippe sukkeret?

Jeg oplever mange kvinder, der er mere end klar til at slippe sukkeret.

Men det virker som en umulig opgave.

De mange forsøg har givet selvtilliden et ordentligt knæk – og troen på, at det er muligt at få det liv og den krop man drømmere om, forsvinder lige så stille.

Men det ER muligt at slippe trangen til sukker.

I løbet af 3 – 4 dage 👌🏻

🌱

🌱
Ps. Er du træt af at spise ALT for meget sukker, og er du måske bange for, hvad det gør ved dit helbred?
Så er det måske DIG, der skal have en session med mig til 0 kr.?
Hvem kan få glæde af session med mig?
Det kan du, som er klar til at gøre noget andet end det du lige plejer – og som er klar til at investere tid, penge og energi i at få det liv som du ønsker – en gang for alle. Og som er træt af at falde i slik-fælden igen og igen.

Mange hilsner

Malene

Din sundhedscoach 🌿
Stress Mentor 🌱 Kostvejleder med speciale i vægttab 🌱
Børn og overvægt 🌱 Mindful spisning 🌱 Søvncoach
Sund og glad banner

 

🌱

Det her kunne måske også være interessant for dig at læse: